Zašto je Zaštita od Sunca Važna?

Mnogi ljudi veruju da ako im je koza tamna i ne gori lako, sunce im ne može naškoditi. Međutim, ovo je opasna zabluda. Šteta od sunca se akumulira tokom godina, što može dovesti do preranog starenja kože, pojave bora, a u ekstremnim slučajevima i do razvoja raka kože. Stoga je ključno koristiti preparate sa visokim zaštitnim faktorom čak i tokom svakodnevnih aktivnosti, poput šetnje po gradu.

Beta Karoten Kapsule: Da li Stvarno Pomažu?

Beta karoten kapsule su popularan način za pripremu kože pre izlaganja suncu. One sadrže antioksidanse koji štite kožu od unutra i pomažu u proizvodnji melanina, pigmenta odgovornog za tamnjenje kože. Međutim, važno je zapamtiti da beta karoten ne može zameniti zaštitnu kremu sa SPF faktorom. Najbolje je početi sa uzimanjem kapsula nekoliko nedelja pre intenzivnog izlaganja suncu i nastaviti tokom letovanja.

Neki korisnici su primetili da im beta karoten pomaže da brže dobiju preplanuli ten, dok drugi ističu da su im kapsule pomogle da izbegnu crvenilo i opekotine. Međutim, postoje i oni koji su primetili blago narandžastu nijansu kože nakon dužeg korišćenja, što može biti individualna reakcija.

Najbolji Preparati za Zaštitu od Sunca

Na tržištu postoji veliki izbor preparata za sunčanje, uključujući:

• Zaštitne kreme sa visokim SPF faktorom (30-50): Neophodne su za osetljivu kožu i decu. Preporučuje se izbegavanje sunca u periodu od 10 do 16 časova.
• Preparati za posle sunčanja: Regenerišu i hidriraju kožu, sprečavajući njeno ljuštenje.
• Ulja i losioni za brže tamnjenje: Koriste se uz umereno izlaganje suncu, ali ne smeju zameniti zaštitne kreme.

Da li Solarijumi Pomažu u Pripremi Kože?

Iako solarijumi mogu delimično pripremiti kožu za sunce, oni ne pružaju potpunu zaštitu. Čak i nakon solarijuma, koža može izgoreti ako se ne koristi krema sa odgovarajućim faktorom. Takođe, solarijumi nose određene rizike po zdravlje, pa se ne preporučuje njihovo preterano korišćenje.

Pravilna Ishrana i Hidratacija

Osim spoljašnje zaštite, važno je voditi računa i o ishrani:

• Šargarepa i paradajz: Bogati su beta karotenom i likopenom, koji prirodno podstiču tamnjenje kože.
• Dovoljno vode: Hidratacija je ključna za zdravlje kože, posebno tokom leta.
• Izbegavanje alkohola i masne hrane: Mogu doprineti dehidraciji i osetljivosti kože na sunce.

Konačni Saveti za Bezbedno Sunčanje

1. Koristite kremu sa visokim SPF faktorom čak i kada ne planirate dugo boraviti na suncu.
2. Izbegavajte sunce u najtoplijem delu dana (10-16h).
3. Nosite zaštitnu odeću, šešire i naočare.
4. Kombinujte spoljašnju i unutrašnju zaštitu (kreme, beta karoten, ishranu).
5. Posvetite pažnju deci i osobama sa osetljivom kožom.

Bez obzira na to koliko lako dobijate preplanuli ten, zdravlje kože treba uvek biti prioritet. Pametno sunčanje je ključ dugoročne lepote i zaštite od štetnih posledica.