Problem opterećenosti kilogramima - kako pronaći balans

Moderno doba ističe dobar izgled kao jedan od glavnih kvaliteta čoveka, a to je sve češće povezano sa zahtevom da se bude mršav. Mediji su do te mere počeli da ističu mršavost kao kvalitet da su ljudi, posebno žene, opterećeni brojanjem kalorija i razmišljanjem o hrani.

Društveni pritisci i njihov uticaj

Anoreksične manekenke i javne ličnosti predstavljaju model devojkama koje se svakodnevno izgladnjuju. Mnoge osobe priznaju da je takvo razmišljanje zahvatilo i njih, tako da puno vremena posvećuju brizi o ishrani i paze da se ne ugoje.

Neke osobe su izrazile frustraciju zbog oscilacija u težini od samo pola kilograma, iako prema tabelama preporučenog BMI-a spadaju u kategoriju neuhranjenih. Ovakva reakcija pokazuje koliko je društveni pritisak jak i koliko utiče na psihu.

Zdravlje iznad svih standarda

Mnogi ističu da im je bitno da lepo izgledaju i budu vitki, ali ne po cenu zdravlja. To se postiže pravilnom i zdravom ishranom, a ne gladovanjem i sportom. Većina je protivnik bilo kakvih rigoroznih dijeta i gladovanja, smatrajući da čovek treba da pre svega poštuje sebe i svoje telo.

"Nema zabranjene hrane, ima samo hrane koja se ne jede svaki dan" - jedan je od zdravih principa koji se često pominje. Umerenost je ključ pravilne i zdrave ishrane. Neke osobe primećuju da su se opustile u odnosu na prethodne faze života kada su bile opsednute kilogramima, i sada se više fokusiraju na osećaj ugode u svom telu.

Opasnost dijeta i poremećaja ishrane

Postoje brojni primeri gde je opsesija kilogramima dovela do ozbiljnih zdravstvenih problema. Jedna od opasnosti su poremećaji ishrane poput anoreksije i bulimije, koji mogu imati trajne posledice po zdravlje.

Neke osobe su podelile iskustva o tome kako su ekstremne dijete dovele do gubitka menstruacije, hormonih poremećaja, pa čak i problema sa vidom. Ovo su ozbiljna upozorenja da gladovanje nikada ne može biti rešenje.

Kako razviti zdrav odnos prema telu?

Evo nekoliko korisnih saveta:

• Fokusirajte se na osećaj ugode u svom telu umesto na broj na vagi
• Pravilna ishrana treba da bude stil života, a ne privremena mera
• Umerena fizička aktivnost je ključna za zdravlje i dobro stanje
• Ne poredite se sa drugima - svako telo je jedinstveno
• Ograničite izlaganje medijskim porukama koje promovišu nerealne standarde lepote

Za kraj - šta je zaista važno?

Mnoge osobe koje su prošle kroz period opsesije kilogramima ističu da je zdravlje ono što je zaista bitno. Kao što je jedna osoba napisala: "Bitno mi je da sam koliko mogu zdrava i rumena."

Umesto da se fokusiramo na brojke, bolje je raditi na tome da ostanemo aktivni, da se hranimo raznovrsno i umereno, i da volimo svoje telo sa svim njegovim jedinstvenim osobinama. Na kraju krajeva, nismo svi građeni isto, i upravo ta različitost čini svet interesantnijim mestom.